Stress en
burnout preventie
Worry often gives a small thing a big shadow -
Stress
In het dagelijkse leven worden we voortdurend blootgesteld aan spanning. Op zich is er niets mis met een beetje gezonde spanning of stress. Het zorgt ervoor dat we goed kunnen functioneren en in sommige situaties zelfs betere prestaties kunnen leveren. Meestal leidt stress niet tot problemen, want we leren op een gezonde manier met deze druk om te gaan. Wanneer echter de balans tussen draagkracht (hetgeen we aankunnen) en draaglast (de druk die door de omgeving of onszelf wordt opgelegd) verstoord wordt, raken we overbelast. Het lichaam krijgt te weinig kans om zich te herstellen en de stress stapelt zich steeds verder op. Na verloop van tijd ontstaan er lichamelijke, psychische en emotionele klachten, we komen terecht in een neerwaartse spiraal en zo kan stress op de langere duur leiden tot burnout of depressie.
Het verraderlijke van stress is dat we eraan lijken te wennen. Het is dus zaak om de signalen op tijd te onderkennen en actie te ondernemen.
Burnout
Wie last heeft van burnout is lichamelijk en psychisch uitgeput en ervaart verschillende klachten zoals bijvoorbeeld ernstige onrust en angst, extreme vermoeidheid en veel huilen. Een burnout ontstaat niet zomaar, er gaat vaak een langer proces aan vooraf. Burnout is een vergevorderd stadium van opgebouwde stress. Het lichaam is niet meer in staat om zich op korte termijn weer te herstellen na een stressvolle situatie. Het stresssysteem dat zorgt voor de balans tussen spanning en ontspanning is overbelast geraakt en functioneert niet meer goed.
